Le 9 Juin prochain, c’est la journée officielle du bien-être. N’est-ce pas l’occasion rêvée de vous offrir une parenthèse bien méritée et de prendre une journée rien que pour vous ? La réponse est oui bien sûr ! Alors, Grand-Mercredi et Groupama vous ont concocté un programme sur mesure, avec une promesse : faire en sorte que vous vous sentiez bien.

Le bien-être n’attend pas…
Vous ne pouvez l’ignorer, le petit-déjeuner est le repas le plus important de votre journée. Alors, optez pour des fruits et légumes frais et de saison pour vous concocter un jus détox que vous pouvez accompagner de céréales riches en fibres. Idéal pour démarrer la journée sur les chapeaux de roues et éviter le coup de barre de 10 heures.
Le conseil des B.O.S.S. : Un petit-déjeuner réussi c’est un instant sans écrans ! Alors, rangez vos smartphones, éloignez vos tablettes, éteignez vos téléviseurs et profitez de ce moment gourmand pour commencer votre journée connecté… à vous-même.

Le moral au bon fixe…
Atteindre une sensation de bien-être implique d’avoir un esprit léger. Alors, réservez-vous un instant pour respirer et vous relaxer en faisant des exercices de Yoga ou de simples étirements. Détendu, votre corps va retrouver de l’énergie.
Le conseil des B.O.S.S. : Nous avons tous depuis l’enfance un Mantra qui résonne en chacun de nous. Si vous ne l’avez pas encore trouvé, ce petit moment de relaxation va vous permettre de trouver la maxime qui saura vous guider au quotidien.

Prenez-vous en main… il n’est jamais trop tard.
Pratiquer une activité sportive régulièrement et pendant au moins 30 minutes participe à votre bien-être : d’une part, le sport libère des endorphines, l’hormone du bonheur, incite le corps à éliminer les toxines qui s’accumulent, limite l’essoufflement et permet de diminuer les douleurs musculaires à long terme. Alors, ce dimanche 9 Juin, lancez-vous un défi sportif à votre portée !
Le conseil des B.O.S.S. : Partagez une activité physique avec vos proches, vos enfants ou vos Petits-Enfants. Accompagné, vous parviendrez à relever le défi plus facilement.

Le bien-être c’est dans la tête !
Le bien-être peut être physique, moral ou psychique. Certains trouveront leur bonheur en profitant de leurs proches, d’autres en s’accordant du temps pour eux. En somme, il n’existe pas de recette miracle pour atteindre ce bien-être, mais c’est sans doute en essayant de l’atteindre qu’une bonne partie du chemin est déjà parcourue ! « Il n’y a point de chemin vers le bonheur. Le bonheur c’est le chemin » aurait dit Lao Tseu, le père fondateur du Taoïsme.
Le conseil des B.O.S.S. : L’optimisme est de mise ! Pas de bien-être sans pensées positives. Apprenez à visualiser des bonnes nouvelles, des succès futurs et vous vous sentirez immédiatement plus léger.

Grand-Mercredi et Groupama vous souhaitent une merveilleuse journée du bien-être et vous encouragent à prendre régulièrement du temps pour vous.